成都全搜索新闻网（李杨 记者 江俊 ）4月27日报道 俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位……4月26日，在春光的沐浴下，随着裁判员的一声哨令，成都市第二届全民健身运动会“全民健身—我来撑”平板支撑大赛在四川旅游学院正式启动。启动仪式上，千人平板撑的竞赛博弈创造出了成都全民健身的新记录。
本次大赛由成都市体育局、成都发布主办；成都晚报社、成都市社会体育指导员协会承办；四川旅游学院协办；诣在通过简单、高效、随时随地都能进行的平板支撑运动，与全民健身运动相契合，让大众支撑起快乐，向全民传递人人健身、人人受益，天天运动、天天快乐的健康理念。
刷新记录：
千人平板撑 坚持1小时成“平板支撑强人”
当天参加成都市第二届全民健身运动会“全民健身—我来撑”平板支撑大赛启动仪式的选手有1000名，创造出了成都全民健身的新记录。他们其中有来自四川旅游学院的大学生们，还有来自龙泉驿区各行各业热爱运动的市民，他们之中有社区的工作人员，有上班族，有志愿者，有公务员，有商人，有医生，有退休干部。因为热爱健康，今天欢聚这里。其中，龙泉驿区市民陈先生和妻子，带上他们4岁4个月的女儿虫虫，全家上阵参与平板撑，虫虫也成为了本次千人平板撑比赛年龄最小的参赛者。乐山过来看女儿的65岁退休舞蹈老师刘婆婆，成为年龄最大的参赛者。
就在比赛即将开始的时候，家住附近4岁零9个月，过来看热闹的小帅哥王大宝（大名王浩宇），看到同龄的参赛队员虫虫后，要求紧急加入，和小妹妹PK。不想这一冲动，居然成为当天比赛的一匹大黑马，毅力惊人的王大宝爆出大冷门，PK胜了绝大多数的大哥哥大姐姐们，一举拿下亚军。
最后，从金牛区赶来参加的麦斯龙，以1小时的成绩勇夺冠军；王大宝小朋友以48分的成绩，拿下亚军；薛瑞以47分的成绩屈居季军。他们分别获得500元、300元、100元的奖励。全场进入前30名的参赛者，被活动组办方授予“平板支撑强人奖”证书，成绩进入“全民健身——我来撑”成都市第二届全民健身运动会平板支撑大赛中。
全域成都
21个区（市）县参与共50场比赛
社会文明程度在不断提高，但是人们的身体素质和健康水平却在下降。生命在于运动，身体是品质生活的前提和保证，有了强健的体魄，才能拥有幸福美好的未来。成都市体育局局长谭学军表示，成都市第二届全民健身运动会“全民健身—我来撑”平板支撑大赛启动仪式后，主办方将在成都21个区（市）县陆续展开首轮赛事；希望通过本次大型比赛活动，更好地普及平板撑运动，使“每天锻炼，幸福一生”的理念，深入到全体成都市民的心中。
据悉，成都市第二届全民健身运动会“全民健身—我来撑”平板支撑大赛共计50场，力求涵盖面广、涵盖人群多。直至50场比赛全部结束之后，根据最终成绩排名，决出成都市第二届全民健身运动会“全民健身—我来撑”平板支撑大赛总冠军，寻找能够挑战这项目的世界吉尼斯记录者。
减肥良方：
每天几分钟 消灭赘肉
平板支撑运动（plank），是近年来国际上非常流行和时兴的一种健身方式，俨然已经成为时尚运动的代名词。它随地可做，简单易行，被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉，又能达到有效强健人体核心肌群的目的。
“平板支撑（Plank）” “平板支撑主要是对从头到脚的核心肌群三组大的肌肉进行运动，就是对身体深层的肌肉有锻炼效果。首先对腹肌、臀肌有最好的锻炼效果，练久了可使肚腩收小、臀部上翘；其次对三角肌、胸肌、背肌有较好的锻炼效果；对大小腿肌肉也有运动作用,久而久之可瘦腿。”四川旅游学院运动与休闲学院郑正老师介绍， 平板支撑属于较容易实行的运动方式，且对场地没有太高要求，一张合适的垫子即可。“平板支撑讲究每次练习都坚持到身体发抖无法支持了才停止,并以一定的坚持时间为目标。”
成都市社会体育指导员协会**介绍：“这个动作看起来很简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群，还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锻炼。差不多全部的动作都会用到核心肌群，如果你的核心肌群非常强健，就能让我们的日常行动变得更轻松、敏捷和矫健，也是进行其他运动可以取得更好效果的关键。”
四川旅游学院的健身专业老师李明骏提醒大家注意：不少人在进行平板支撑锻炼的时候，动作不到位，如臀部上翘或者是下沉、上臂还有前臂没有呈现出垂直角度、头部过度后仰或者是前屈、身体歪斜等，这样不仅对健身效果不好，也许还会造成颈椎或者是腰椎损伤。
新闻链接：
据新华社的报道，2014年9月26日，北京市公安局特警总队队员毛卫东以4小时26分的成绩，成功刷新由美国人创造的3小时07分的“平板支撑”吉尼斯世界纪录，并得到现场吉尼斯总部工作人员认证。
