成都全搜索新闻网（记者 王玲 高旭）8月31日报道 幼儿园开学了，分离焦虑症是家长和孩子都逃不开的一个话题。如何缓解分离焦虑？成都全搜索新闻网记者采访了具有多年幼教经验的老师，为家长和孩子支招，让家长和孩子一起更快的适应这一新阶段的生活。
妈妈舍不得离开 抱着宝宝哭了一小时
沃德国际儿童幼儿园园长陈文静介绍，在刚进入幼儿园的阶段，分离焦虑是大多数孩子都会出现的一个症状。“幼儿园相当于是孩子人生中的第一个社交圈，对孩子来说，是一个完全陌生的环境，在这里的生活习惯、生活模式都和之前在家里的不一样，第一次接触的老师、身边的同学对孩子来说都是陌生的，所以孩子需要一个适应的过程，这个过程中如果家长没有正确引导，帮助孩子梳理，孩子就容易出现严重的分离焦虑症状，主要表现为孩子舍不得离开爸爸妈妈，和他们分开之后情绪不稳定，老是哭闹，一直不能适应幼儿园的生活，还可能出现食欲不佳和生病的情况等。”
让人想不到的是，除了孩子会出现分离焦虑症的情况，父母的分离焦虑程度也丝毫不比孩子的症状轻。尤其是现在的80、90后父母，他们的分离焦虑症比孩子更严重。一方面家长希望孩子很快适应幼儿园的生活，另一方面又希望孩子表现出一些分离焦虑，来体现出自己在孩子心中比较重要，是被孩子需要的，这种情况下家长就容易出现分离焦虑。
陈文静介绍，比如，有些家长在送孩子去幼儿园的时候，总想着多抱孩子一下，多亲孩子一下，表现得非常舍不得，有些家长担心孩子甚至做出在幼儿园门外一直偷看，本来孩子没有哭闹情绪，突然发现爸爸妈妈还在，反而容易产生情绪。
“我曾经碰到过最极端的情况是，孩子本来没有哭，妈妈舍不得，在门外面偷看，孩子发现妈妈后舍不得让妈妈走，最后发展成为妈妈和孩子抱在一起哭了一个小时。”跟老师交接的时候，交待一下基本情况就果断离开，很多家长很腻，妈妈再抱一下，再亲一下，会造成孩子很粘人。
夺命连环call、不停发微信、频繁查岗 家长焦虑不容忽视
另一位有着多年幼教经验的老师Nancy告诉记者，第一次上幼儿园，除了要特别注意孩子的分离焦虑症状，家长的分离焦虑也不容忽视。在她的从教生涯中，甚至遇到过家长在上课时给老师夺命连环call、不停发微信、在幼儿园外面一直守着不走等极端情况。
“因为太过关心孩子在幼儿园的情况，有些家长会一直给老师打电话，在家长群里一直问为什么老师不发孩子的照片、视频。还有些舍不得的家长，就在幼儿园外面一直守着不走。”Nancy说，这样的行为恰好体现出了家长的分离焦虑。
更极端一点的情况是，孩子上了几天幼儿园之后还是不能适应，每天哭闹，甚至出现有一点轻微生病的情况，于是非常心疼孩子，家长也不愿意送孩子来上幼儿园。“这样的家长还很多，这种会导致分离焦虑越来越严重。”Nancy说。
这种情况下，家长特别需要自己调整心态、控制情绪。“家长可以找些事情来转移自己的注意力，如果焦虑比较严重，可以跟朋友分享。”Nancy说，除此之外，很多幼儿园都会在开学时，让家长在学校和小朋友一起体验半天课程，这其实不仅给小孩子一个缓冲的过程，更是让家长了解孩子在幼儿园内的生活情况，减少他们的焦虑情况。
如何缓解孩子的分离焦虑 千万不要吓唬孩子
“作为一个从事幼教工作的人，我以前很难理解家长的分离焦虑，直到自己的孩子上幼儿园了，我才真正体会到妈妈舍不得孩子离开的心情。”林文静说，根据自己的亲身经历和从教经验，她总结第一是要给孩子做心理建设，给孩子传递一种情绪，告诉孩子我们现在上幼儿园是一件非常正常的事情，放学了妈妈就会来接你。第二是要给孩子描述幼儿园的生活，通过买一些和幼儿园有关的绘本等，做一些铺垫，让孩子明白在幼儿园是一种怎样的生活，给孩子树立一种幼儿园很好玩的正面形象。第三是家长送孩子去幼儿园的时候，不能表现出妈妈很紧张、很舍不得的情绪，尽量不要让自己的情绪影响到孩子。
她告诉成都全搜索新闻网记者，以前她在全托中心工作的时候，班上的孩子和家长的分离焦虑症都特别严重。“因为孩子星期一送来，星期五才能接回家，很多家长都会想，孩子才两岁多就送过来，我要一个星期才能看到他，跟老师交流的时候家长就会表现出很紧张的情绪，孩子看到‘妈妈紧张，舍不得我’，所以孩子就更难适应。”
尤其值得注意的是，很多家长在家里哄孩子会采取吓唬孩子，比如经常说你再哭、再调皮就把你送到幼儿园去这样的话，会给孩子造成心理焦虑、害怕和抗拒的心理。林文静说，也有做得特别好的家长，送完孩子就果断离开，他们的孩子适应的也非常快，所以家长的态度对孩子的分离焦虑来说是最关键的影响。正常情况下，一周至半个月左右孩子就能慢慢适应上幼儿园的过程，最差的情况要一个月、甚至半年才能适应。
“分离焦虑”中，到底是孩子离不开你，还是你离不开孩子？从今天起，成都全搜索新闻网《民生点击》栏目将推出新一期专栏——“幼儿园第一天，你和孩子焦虑了吗？”，将邀请心理学、医学和育儿专家，和您聊聊包括“分离焦虑”在内的幼儿园育儿经，如果您有这方面经历，欢迎跟我们分享，如果你有这方面的疑问，也欢迎通过微信和微博留言，我们将邀请专家为您详细解答。
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