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如何利用4-7-8呼吸法帮助睡眠

美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。

2018-03-20 18:04:17 来源：人民日报我要评论(0) 责任编辑：段琪琳