55岁的张连正在备战2019成都世警赛铁人三项
55岁的张连眼看着都要到退休的年纪了，然而他却在备战2019成都世警赛铁人三项。“游泳1500米，自行车40公里，跑10公里。”张连轻描淡写地描述着自己的项目，记者光听他说已经觉得上气不接下气。“现在身体好的都是我们这些四五十岁的嘛，你们年轻人作息不规律，身体当不到我们。”张连有些得意。
生活高度自律
保持良好状态
“人家都说每逢佳节胖三斤，我控制得可以，不但没有胖还瘦了点，状态不错。”刚过完春节，看到周围的人都吃圆了脸，张连庆幸自己毅力惊人忍住了嘴。铁人三项对运动员身体素质要求非常高，张连知道自己已经不年轻了，只有高度自律才能保持住良好的身体状态。
张连是成华公安分局督察队的民警，白天要正常上班，训练只能放到早晨和晚上。“早晨6点过起来，去慢跑8公里或者骑20公里的自行车，交叉进行。运动完之后回家收拾一下就去上班，这个量对我来说还好，不会影响工作。”张连告诉记者，人岁数大了瞌睡就变少了，早晨很早就醒了，与其躺着耍还不如去活动一下筋骨，上班更精神。游泳的训练一般放在下班之后或者周末，虽然现在大多数人都在恒温游泳馆游，但张连习惯游室外，冬泳对他来说也是磨炼意志力的一种方式。
铁人三项这些年在国内发展很快，已经不算冷门，很多城市都在举办赛事。只要有时间，张连都会报名参加，以赛代练，对提高成绩更有帮助。和同龄人相比，张连身材瘦而有力，没有一点赘肉，看上去也比实际年龄年轻很多。张连说自己这个运动量，只要管住嘴就不容易长胖，他从不放任自己胡吃海喝，每餐都要营养均衡，只要想到自己为了提高成绩那么辛苦地训练，他自己就放下了筷子。
门外汉到专业队员
因为爱好而坚持
1996年，张连从部队转业到成华公安，他并不是转业的运动员，只是一直都喜欢运动。因为工作比较忙，张连一开始选择了最简单直接的项目——跑步，一跑就是十多年。“也没有刻意去训练，就是自己跑耍，锻炼身体，那个时候还没想过会走上专业道路。”张连告诉记者，以前从没想过自己会参加铁人三项，连铁人三项是什么都不清楚，直到2012年的一个契机改变了他的生活。
2012年，金堂首次举办了国际铁人三项赛事，张连觉得挺有意思，一时冲动就报了个名。“之前也没尝试过，但觉得自己身体还可以，跑步一直在坚持，我也有游冬泳的习惯，骑自行车嘛成都人都会，去耍一下嘛，得不得名次都无所谓。”毫无经验的张连就这样稀里糊涂地成了参赛选手。开弓没有回头箭，去都去了，至少不能丢人，性格要强的张连奋力一搏，不仅顺利比完全程，还拿到了第九名的成绩，对一个“门外汉”来说已经非常了不起了。
一次比赛让张连发现了自己的更多可能，他觉得这个项目很适合自己，比单纯的跑步有意思也更有挑战性。他开始查资料，钻研这个项目的技巧，同时参加了不少国内比赛，拿到了4个冠军3个亚军。
2017年世警赛
获得铁人三项亚军
2017年，张连出征洛杉矶，拿到了世警赛铁人三项亚军。“这个项目一般加拿大、瑞典的人比较擅长，我们在身体上没有优势。那次比赛我印象太深刻了，自行车的赛道是山地，坡特别多，正常情况我两个半小时就可以比完，那次比了3个小时，累惨了。”张连说欧美的运动员胆子大，下坡都不带刹车，再加上他们体重大惯性大，下坡速度特别快，稳扎稳打的张连非常吃亏。“其实他们这种下坡方式是很危险的，之前就有人冲出赛道受伤，我觉得还是应该安全第一。”下坡吃亏就要在上坡和平地时补回来，张连显然会消耗更多体力，他靠着惊人的毅力拼到最后。最终，他以一分多钟的微弱劣势获得亚军，第一名是谁已经记不清了，他只记得那一次，他超越了自己。
今年的比赛将在金堂举行，张连对这个场地再熟悉不过了。“金堂的赛场非常好，我们成都的铁人三项虽然起步比较晚，但发展特别快，场地很新，运动员容易出成绩。”张连说这次主场作战，他不会再受时差和场地的困扰，可以专注比赛享受比赛，希望可以拿到一个令自己满意的成绩。
本报记者 杜文婷 摄影 李冬
原标题：55岁民警备战世警赛铁人三项 超越自己就是胜利
