“春”暖人心,“科技之春”《遇见更好的自己》 心理健康科普直播活动顺利举行

2022-04-28 17:12  来源:  

根据《2022国民健康洞察报告》表明,基于中国60420个样本在健康观念、行为、消费习惯等多维度的数据洞察显示,焦虑、抑郁等情绪问题排名第一,样本中有91%的受访者认为自己的心理健康受到影响,疫情给人们的正常生活、学习、工作等节奏带来了较严重的干扰。

 

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为了进一步加强广大群众心理健康意识,提升自我心理调节能力,树立科学健康的生活方式,2022年4月28日,由成都高新区创新创业服务中心主办,成都高新区孵化载体业界共治理事会、艾格拉斯泛娱乐国际孵化器承办,四川希有空间品牌管理有限公司、SKFI中韩未来革新加速器协办的“遇见更好的自己”心理健康科普直播活动顺利举行。

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本次活动特别邀请到爱商心理学创始人、国家二级心理咨询师何丽娟老师为大家进行了《遇见更好的自己》主题科普直播。活动中,老师详细讲述了新冠疫情给大众带来的心理变化,应激反应的症状,以及我们应当如何进行自我调适或采取科学的方式帮助他人。

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谈及压力和焦虑的表现和影响,何丽娟老师提到,低欲望、强焦虑、低动力是压力的三大表现。低欲望是指认识目标缺失,强焦虑则体现为对健康和生活舒适度要求极强,低动力则以工作学习动力的缺失为主要特点。

那么我们应当如何科学地缓解压力和焦虑呢?老师讲道,概念偷换、提前进入、正念冥想,清理心灵恐惧法,都是不错的方式。日常多关注一些正能量,同时避免长时间接触负面信息。如果信息过载,心理会非常疲惫。建议将目光与心灵投向其他事情上,可以试着整理自己的房间、书桌等,整理现实空间,也是清理心灵空间的一种方式。

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注意力转移也是另一种不错的办法。生活中,当我们不开心的时候如果将自己不快的情绪发泄到家人或朋友身上,会伤害身边最亲近的人,甚至影响家庭或社会圈的和睦关系。其实,当出现不良情绪时,可以将注意力转移到其他活动上去,忘我地去干一件自己喜欢干的事,如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝水,画画,弹奏乐器等,从而使心中的烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪通过这些有情趣的活动得到宣泄。

 

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本次直播通过讲解和咨询互动的方式,有效地帮助大众认识心理健康问题,学习掌握必要的心理知识和科学的调适方法,及时进行自我调整,从而有效缓解疫情之下人们工作、学习及生活中的心理压力,保证公众心理健康从而更好地抗击疫情,以阳光积极乐观的心态投入到工作、学习与生活中。活动累计1386人在线观看,互动点赞约一万次。

下一步,艾格拉斯孵化器将持续聚焦科学普及与科技创新,集结各行各业专家、导师力量,为公众提供更优质的科普资源,营造良好的科普氛围,进一步弘扬科学精神、传播科学思想,提升全民科学素质,助力成都“幸福城”建设。

编辑:严诗琪