6月28日，成都首波高温开启的第二天，上午9时气温就攀升至30℃，荣登四川省高温榜首位；9时16分，成都市气象台发布了高温橙色预警信号。

截至16时，成都全市平均最高气温35.2℃，极端最高气温出现在三圣乡，为37.3℃。预计明天跟今天差不多热，天气以多云间晴为主，最高气温可达36℃。之后两天偶有阵雨，但依然晴热。

▲图据成都市气象台

然而，这场你追我赶的热力赛跑中，今日最终斩获头筹的却是盆地西北部的德阳。据四川省气象台，下午15时的最新高温排行榜显示，盆地西北部占领了榜首前几位：德阳15时气温36.3℃，广元、绵阳紧随其后也保持在36℃以上，成都暂列第六。

▲图据成都市气象台

据中央气象台预报显示，预计6月28日至7月4日，成都一路高温，7月4日可达38.2℃。气象员27日指出：“初步预计未来十天不松气，成都维持在33～37℃。”

夏季酷暑，高温频繁登上热搜，日最高气温达到或者超过35℃就算高温天气。我国气象部门规定，如果高温天持续3天以上，就称之为高温热浪。高温的危害远比你想象的大。你真的了解高温吗?你的防暑措施正确吗?

持续的高温会使人感到不适，容易引发中暑、肠道疾病、心脑血管病。如果长时间处于高温高湿环境下，要特别警惕具有致命性的重度中暑——“热射病”。高温会引起人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄、散发不出来，从而出现高热、昏迷等症状。

以下防暑妙招可收藏：

1.空调温度不低于26℃，定期开窗通风换气。从炎热室外进入空调房，应提前将汗擦干。

2.出汗后要及时换衣，切忌出汗后立即洗澡更不要用冷水冲澡。

3.适当增加午休，保证睡眠时间。

4.出行注意避开正午时段，及时补充水分。准备藿香正气水、风油精等解暑药品。

红星新闻记者 戴佳佳