今晚，成都将迎来中超联赛主场收官战，成都蓉城坐镇凤凰山足球场迎战河南队。这不仅是一场关乎荣誉与梦想的精彩对决，更是无数球迷翘首以盼、热血沸腾的关键时刻。值得一提的是，今晚的凤凰山公益看台将迎来600余名来自中小学及高校的学生代表，他们将带来精彩的开场表演，让我们拭目以待。详见https://news.chengdu.cn/2025/1031/69044b2255f6e1105e0d0604.shtml
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今天是2025年10月31日，星期五，农历九月十一。明日天气：11℃～15℃ 小雨。明日不限行。↓精彩导读↓
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◆明日起成都正式启动人口抽样调查
◆全国首个熊猫主题景区式奥莱开工
◆警方又逮捕5名卢浮宫抢劫案嫌犯
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【人口调查】11月1日零时，2025年全国1%人口抽样调查正式开始，入户登记也将正式启动。本次调查范围覆盖全市，有752个村（社区）被纳入调查区域，3.1万户被抽中，请市民们积极配合。是什么样的调查？调查哪些内容？详见https://news.chengdu.cn/2025/1031/69046a5255f6e1105e0d08ca.shtml
【奥莱】10月31日上午，成都百联奥特莱斯广场项目开工活动在成都熊猫国际旅游度假区举行，作为全国首个熊猫主题景区式3.0升级版旗舰奥特莱斯，这里将入驻国际国内一线品牌超300个，成都奥莱首店10家，项目2027年建成投运后，将实现“上午看熊猫、下午逛奥莱、夜晚赏湖景”的全天候高品质消费闭环。
【招聘】近期要找工作的小伙伴看过来！中国科学院光电技术研究所、中国科学院成都生物研究所、四川天府新区部分科技企业多个岗位正在招人。另外，成华区猛追湾社区卫生服务中心公开招聘7名编制外工作人员，四川大学华西公共卫生学院/华西第四医院招聘多名临床医师、医技人员，岗位详见https://news.chengdu.cn/2025/1031/69046bac55f6e1105e0d08f9.shtml
【文学周】11月5日，2025第三届成都国际文学周将在崇州拉开帷幕。活动以“传承天府文韵 绽放蓉城之美”为主题，设置播种篇、赓续篇、开创篇三大篇章共12项配套活动。活动汇聚了何向阳、阿来等著名作家学者，以及来自重庆、南京、长沙、贵阳、绵阳、德阳、眉山、资阳等多个城市的百余位作家代表。
【问政】成都影视城开放参观吗？彭州市文翁祠什么时候开馆？成都第一绕城高速犀浦立交沿线路段应急车道能否开放？云龙湾大桥光彩照明灯几点开关？市民关注的这些问题，回复来了https://news.chengdu.cn/2025/1031/6904441255f6e1105e0d0599.shtml
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P3★天下★
【新规】据国家市场监督管理总局消息，11月1日起，商用电动汽车换电安全、建筑防水涂料、敏感个人信息处理、装有USB电源的插座、电热油汀、牙刷、汽车租赁服务、人民防空工程平时使用环境卫生、重大火灾隐患判定规则等一批重要国家标准开始实施，详见https://news.chengdu.cn/2025/1031/690465d055f6e1105e0d0866.shtml
【粤车南下】10月31日，广东省公安厅、广东省交通运输厅消息，“粤车南下”香港政策正式公布。“粤车南下”香港政策分为香港口岸停车场政策和粤车进入香港市区两项政策，第一批先开放4个城市（广州、珠海、江门、中山），半年后推广到全省其他地市。详见
https://news.chengdu.cn/2025/1031/6904671b55f6e1105e0d088a.shtml
【汽车】10月30日，一汽大众第3000万辆整车在长春下线，成为国内达成这一成绩的首家乘用车企。
【天气】据中国气象局国家气候中心最新预计，秋季后期将进入拉尼娜状态，并持续至2026年初。据预测，此次拉尼娜状态的持续时间较短，因此形成拉尼娜事件的概率较低。在拉尼娜状态下，冬季全国平均气温接近常年同期至偏高，降水总体偏少，呈“北多南少”分布，南方地区发生大范围持续性低温雨雪冰冻天气的风险总体较低。
【英国】英国政府30日宣布，将投入550亿英镑（1英镑约合9.4元人民币）用于科技研发，以推动英国在医疗健康、清洁能源、人工智能等领域取得突破性进展。
【法国】据法国新闻广播电台30日报道，卢浮宫抢劫案出现了新突破——巴黎检察官洛尔·贝屈奥当日宣布，法国警方于29日晚在巴黎及周边地区新抓获5名嫌犯，其中包括一名直接参与抢劫行动的主要嫌犯。
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P4★服务★
【这5种蔬菜当主食吃，体重、血糖、血脂都受益】
提起主食，大多数人想到的可能就是米饭、馒头、面条，其实除了这些，有些蔬菜很适合当主食吃。以下5种蔬菜当主食吃，能带来意想不到的好处。
>>>土豆：土豆钾含量高达347毫克/100克，有助控制血压、预防心血管病。它维生素C含量为27毫克/100克，远高于其他主食，甚至高于大多数的根茎类、鲜豆类和茄果类蔬菜。多酚类物质含量也很高，这种植物化学物和维生素C都具有抗氧化作用，有助于保护心血管。土豆膳食纤维含量较高，促进肠道健康的同时，还能提供更持久的饱腹感，有助控制体重。
>>>山药：山药脂肪含量低、水分高、饱腹感强，用其替换一部分精米白面，能减少能量摄入，有助控制体重。糖尿病患者需要注意山药摄入量，因其淀粉含量较高，食用时需减少主食。北京积水潭医院内分泌科主任医师陈海翎建议：吃100克蒸山药，就减少45克熟米饭或者35克馒头。
>>>芋头：芋头含丰富膳食纤维、B族维生素、钾、钙、镁、硒等营养素；升糖指数（GI）仅为53，属于低GI食物，需要控血糖的人群可用它替代部分主食。芋头一定要煮熟，否则黏液会刺激呼吸道、胃肠道等，引起不适，可以把筷子插进芋头里，能轻松穿透说明熟透了。
>>>南瓜：市面上的贝贝南瓜、新疆的贵族南瓜含水量低，能量和土豆接近，适合替代部分主食，甜甜糯糯尤其好吃。此外，南瓜还含大量果胶，占果肉干物质的7%～17%，能增强饱腹感利于减肥，对缓解便秘也有帮助。南瓜蒸着吃最理想，没油没盐，能完美保持其健康特性，还可以跟大米一起蒸成南瓜米饭。
>>>莲藕：莲藕富含维生素C、膳食纤维，有助于稳定血糖，而且其升糖指数不高，对血糖影响较小。藕切后最好立马烹调，如果一直浸泡在水里，水溶性的维生素C会损失。（生命时报）
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编辑：张烁 方艺霖
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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