7月31日，记者获悉，《成都住房公积金管理委员会关于调整成都住房公积金缴存基数及租房提取额度的通知》已正式印发。《通知》涉及缴存基数和租房提取额度调整。详见https://news.chengdu.cn/2026/0731/6a6c4b832e768511f6b2be4d.shtml
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今天是2026年7月31日，星期五，农历六月十八。明日天气：22℃～25℃ 阵雨转大雨。明日不限行。 ↓精彩导读↓
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◆成都图书馆暑期“好戏连台”
◆成都又一企业冲刺创业板
◆12306新增新生专属功能
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【图书馆】暑假期间，成都图书馆及主题分馆天府人文艺术图书馆为市民精心烹制了“文化大餐”——从沉浸式双语科学课堂到文学名家深度分享，从传统汉服美学体验到七夕古风雅集，一系列覆盖少儿、成人、亲子等群体的文化活动将陆续登场，让不同年龄段的读者都能寻觅到属于自己的书香角落。详见https://news.chengdu.cn/2026/0731/6a6c4c772e768511f6b2beb2.shtml
【机场】配合双流国际机场国际（地区）航线复航整体安排，省、市、区三级税务部门提前谋划，在T1航站楼国际出港大厅启用全新升级的离境退税服务中心，实现航线复航与退税服务“零时差”上线。这标志着成都依托“两场一体”运营模式，成功打造起双流机场与天府机场“双机场双点位”的离境退税服务格局，来蓉境外旅客可灵活选择任一机场办理退税，出行与消费安排更加便利。详见https://news.chengdu.cn/2026/0731/6a6c4d302e768511f6b2bee0.shtml
【蓉企】7月31日，国家级专精特新重点“小巨人”企业成都超纯应用材料股份有限公司（证券简称：超纯应材，申购代码：301717）正式启动网上申购，系2026年以来成都第2家进入发行阶段的境内上市企业。
【公安】7月31日，记者从成都市公安局获悉，四川省公安厅于7月29日举行第四批全国“枫桥式公安派出所”授牌仪式，成都市公安局龙泉驿区分局东安派出所、金牛区分局西华派出所联袂折桂。我市自2019年首批创建活动中成功斩获“一城双所”后再创佳绩。目前，我市共有6个全国“枫桥式公安派出所”，在副省级城市、省会城市排名第一。
【用电】7月31日，记者从国网成都供电公司获悉，成都7月月度售电量突破130亿千瓦时，同比增幅约17%，刷新成都月度售电量历史纪录。这也是继7月14日电网用电负荷创下2451.9万千瓦新高、7月14日至15日连续两天单日供电量超过5亿千瓦时刷新历史极值之后，成都电网本月创下的第三项历史新高。
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P4★天下★
【油价】7月31日24时起，国内汽、柴油零售限价每吨分别上调685元和655元。全国平均来看，92号汽油、95号汽油和0号柴油每升分别上调0.54元、0.57元、0.56元。单次加满一箱50L的92号汽油，将多花27元。
【铁路】随着各大院校进入开学季，铁路将迎来学生旅客出行高峰，今天（7月31日）国铁集团客运中心消息，针对2026级新生预约购票，铁路12306新增了服务功能。铁路12306手机客户端8月1日至30日新增新生预约功能。详见https://mp.weixin.qq.com/s/9Vp62Sixf-emDCMvw8xFgA
【规划】7月31日，记者从国家发展改革委新闻发布会上获悉，“十五五”规划109项重大工程加快实施。今年新开工了三峡水运新通道、广州新机场、福建上白石水利枢纽等一批重大工程项目，新藏铁路东西路段、四川都江堰灌区现代化改造等项目前期工作也正在加快推进，争取尽早开工建设、形成实物工作量。
【防汛】7月30日至8月1日，西北地区东部、四川盆地等地有大到暴雨，部分地区有大暴雨。经与自然资源部联合会商研判，陕西西南部、甘肃南部发生地质灾害的风险高。根据《国家突发地质灾害应急预案》及有关规定，应急管理部于7月30日针对陕西、甘肃启动国家地质灾害四级应急响应。
【内蒙古】31日凌晨3时50分许，中铁建乌兰察布市卓资县压缩空气储能项目中铁十五局施工隧道标段发生塌方，事故造成4人死亡、6人受伤。
【希腊】据希腊国家广播电视公司30日报道，由于大规模野火在希腊南部克里特岛持续肆虐，当地已疏散约8000名居民和游客，受灾严重的雷西姆诺地区圣瓦西利奥斯市宣布进入紧急状态。报道说，大火自29日开始，火线长度超过15公里。
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P4★服务★
【酷暑如何运动不伤身？养阳、择时、补水一文讲清】
运动有度，宜舒缓顺势而行。夏季，人体阳气浮于体表，腑脏阳气相对亏虚，此时进行马拉松等高强度的剧烈运动，大量出汗易耗气伤津液、过度耗损机体阳气。因此，夏季宜选择八段锦等舒缓的运动，既能锻炼肌肉力量、提升关节灵活性，又可顺应时节、固护阳气，契合“春夏养阳”的养生原则。
>>>勿大汗后骤进空调房。运动后毛孔处于舒张状态，此时骤然进入低温环境、直面冷风，外界寒邪易侵入体内、阻滞经络，极易引发感冒、身痛、畏寒等不适。建议运动后先擦干汗水，在阴凉通风处静坐休整，待心率、体温平稳，毛孔收敛后，再进入空调环境。
>>>忌运动后马上饮冷水。骤然的寒凉刺激，会导致胃肠道血管剧烈收缩，损伤脾胃功能；会引起周身血管收缩，严重时可能诱发心脑血管不良事件，危害身体健康。
>>>早晚适度运动。避开中午比较酷热的时段，将运动时间尽量安排在一早一晚，顺应夏季气候的变化，助力阳气有序宣发。
>>>夏季补水，切忌贪凉、暴饮冰水，以温水为宜。一次性饮用大量冰水会加重身体代谢负担，冰水的寒凉刺激更会损伤脾阳、阻滞气血运行、滋生痰湿。运动中或者运动后补水，需遵循“少量多次”的原则。（健康中国）
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编辑：邓思璐 汪可萱
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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