孩子在下腰练习前，家长应该请专业老师对孩子的身体进行评估，如果孩子存在脊柱侧弯，或者高低胯这样的情况，则不建议孩子下腰。”
——舞蹈老师赵晓芮
暑假里，各种各样的培训班受到家长们的青睐，例如，许多妈妈喜欢把女儿送去学跳舞，因为这样不仅可以塑造良好的身形，还能培养气质。然而，最近湖北的5岁女孩童童(化名)却因为在家里练习下腰，导致了脊髓无创性损伤,双腿不能动。专业舞蹈老师接受天府早报记者采访时提醒，学习舞蹈一定要量力而行，循序渐进，确保安全。
新闻回放
湖北5岁女孩练下腰
伤了脊髓
练习下腰后突然双腿不能动了!近日有媒体报道称，来自湖北利川的5岁女孩童童(化名)去年开始参加舞蹈培训，积极性很高，每天都练很久的基本功。
今年6月26日，童童下课后在家练习下腰，没多久，她突然大叫一声，躺在了地上，并告诉奶奶说腰疼。午睡后，童童一直都起不了身，两条腿都不能动。当地医院检查不出原因，家长只得带孩子来到武汉儿童医院求医。该院骨外科医生检查后发现，童童骨头和脊柱没有问题，推断为练习下腰导致的脊髓无创性损伤。
该院骨外科沈先涛主任介绍，每年约收治3～5例类似童童的患者，大多是8岁以下的孩子，最常见的病因就是跳舞下腰。虽然8岁以下儿童的脊柱柔韧性强，很适宜学习跳舞，但脊柱椎体的活动度大，缺乏对脊柱内的脊髓保护作用，若遇到较大拉伸的情形，很可能造成脊髓损伤。
家长担心
不敢让孩子在家里练下腰
成都市民李女士的女儿今年7岁，练习舞蹈已经4年了。“女儿从小就很喜欢舞蹈，3岁的时候，我给孩子报了舞蹈班。”李女士坦言，孩子那么小，就要开始拉筋，练习踢腿、压腿、侧手翻等基本功，“压腿要很久，踢腿也要很多次，想想也真是‘虐心’。”
下腰是舞蹈中的常见动作，很多小女孩都喜欢尝试，“女儿也曾经提出，希望在家练习下腰，但被我拒绝了。”李女士表示，一方面是因为自己没有这方面的知识，不知道怎样去保护女儿在练习时不受伤害，另一方面也担心女儿因为急于求成造成拉伤等，留下后遗症。“下腰、劈叉这些难度大的动作，我是让孩子在老师指导下完成的，有老师的专业指导，既可以合理安排练习进度，也能让孩子更好地把握练习要领，不但动作规范，更可以有效防止在练习时受伤。”
谭先生的女儿小欢从三岁半开始学习舞蹈，两三年时间里，收获了不少奖状、证书。“其实我们并没有想过要把孩子往专业的路上培养，主要是想培养她的兴趣，我们也不会强迫孩子去做基本功，而是‘点到而止’，倾向于让她慢慢去适应。”谭先生透露，女儿在家里也会做下腰之类的难度动作，“她觉得是项才艺，希望给大人们展示。不过最 开始我们会辅助孩子，给予她保护和帮助。”
老师提醒
孩子6岁前不适合下腰
“孩子在下腰练习前，家长应该请专业老师对孩子的身体进行评估，如果孩子存在脊柱侧弯，或者高低胯这样的情况，则不建议孩子下腰。”有着13年教龄的舞蹈老师赵晓芮表示，她会在孩子练习前，将下腰可能造成的情况告知家长，以免家长强行要求。
赵老师说，下腰这个动作是对柔韧度、背肌和腹肌的力量训练，因此不建议孩子在6岁之前练习下腰，因为6岁前孩子腰椎和骨骼发育不成形，而且没有足够的练习基础，强行下腰很容易受伤。
“不少家长很早就把孩子送去舞蹈班接受培训，孩子开始学习舞蹈的适当年龄应在3岁半到4岁半之间。”她说，这个时期的学习也只是一种启蒙式教学，孩子还太小，没有能力去学习舞蹈技巧，这个阶段要纠正孩子的含胸、弯背、驼背等问题，教会孩子正确的坐姿和站姿，培养他们对舞蹈和音乐的兴趣。
家长攀比心态或致孩子不合理练习
“现在很多家长存在两个误区，一是攀比心理，看到别人家的孩子可以，认为自己的孩子也应当行，过早地让孩子去练习;二是不能正确认识孩子的缺点，拿自己孩子与其他孩子进行比较，给孩子施加压力，造成孩子心理负担，这也可能致使孩子不合理练习，造成拉伤、扭伤等。”赵老师强调，在舞蹈的训练中，科学方法很重要。“欲速则不达，不能一味地追求快，要结合孩子具体的情况练习，循序渐进。”
从事拉丁舞教学的专业舞蹈老师汤晨建议家长，如果需要家长帮助孩子练习，家长最好是观摩了老师上课的动作规范和要求，向老师了解该如何帮助孩子练习，或是家长本身拥有这方面的知识，“仍需要把握一个度。”汤老师透露，之前有位家长帮助孩子拉韧带，结果力度把握不准，造成了孩子肩部脱臼。
此外，重视热身。汤老师说，“热身是一个由静态向动态的转变，练习前要组织学生进行深蹲、扩胸等活动。这样一方面能减少伤害的可能性，另一方面可以规范动作，使得整个舞蹈看起来更具美感。”■天府早报记者段祯实习生张军
原标题：女孩下腰练"瘫"双腿 舞蹈老师:学舞蹈循序渐进 6岁前慎学下腰
