春运已经拉开大幕，外出工作一年的人们归心似箭。但回家途中在狭小的飞机、列车、客车座位上一待就是好几个小时，甚至十几个小时，确是在挑战身体的承受力。据市三医院呼吸内科主任医师王晓霞介绍，每年春运期间医院都会收治发生栓塞的患者，而引发疾病的根源就是久坐造成肌肉紧张从而形成血栓。她提醒，即便是在座位上，也不要忘记“动起来”。
久坐形成“血块”
堵塞血管通道
日前，56岁的杨华（化名）跟随女儿乘坐飞行时间长达十多个小时的航班回国，在整个过程中由于害怕打扰到身边的人，他几乎没起身走动。等到下飞机时，杨华的双脚已经肿得发亮，摸上去还一阵剧痛，一出机场就被紧急送进了医院。经过检查，他的下肢静脉已经形成了血栓，所幸尚未随身体运动发生游走。
春运期间，无论是火车上、机舱里，或是大巴车内，都免不了长时间的久坐，很容易引发下肢深静脉血栓。据王晓霞介绍，由于静脉血栓在形成早期并无明显症状，容易被市民忽略。在途中，可以通过按压腿部，看有无浮肿现象出现，特别是单侧下肢肿胀，有疼痛感。此外，还应多饮水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。
反方向拉伸
可舒缓肌肉僵硬
“久坐不动是非常危险的行为，尤其是本来就有心脑血管疾病的群体。”王晓霞解释说，血栓通俗地说就是“血块”，它会像塞子一样堵塞身体各部位的血管通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。在途中长期保持静坐状态就会导致下肢的血液回流速度减慢，从而使血栓逐渐聚集形成。据了解，在发生栓塞的患者中，肺栓塞较为常见，其中约三分之一的患者会出现猝死。但由于很多患者在过去没有病史，发生肺栓塞时易被误诊为呼吸道感染、肺炎或一般的心脏衰竭，若不及时抢救极易造成死亡。就肺栓塞患者来说，就地抢救的措施帮助并不大，必须尽快送医接受溶栓、抗凝等专业抢救。
除了极其危险的栓塞，在座位上长时间静坐后，市民还会出现腰酸背痛的感觉。“长时间处于同样的位置和保持同样的姿势，肌肉会发生僵硬，进而出现不适感。”王晓霞告诉记者，如果能作出相反方向的拉伸动作，就可以有效降低不适感。市民若有长时间乘车或飞行计划，还应当选择宽松的鞋袜、裤子，避免造成压迫。本报记者 王静宇
原标题：旅途中不要忘记“动起来”
