一个成年人的跨步大小，一步约在0.75米，1万步就相当于7.5公里。但对成华区的老师们来说，每天走一万步实在太轻松。“多的时候接近3万步”“平均每天在1万8千多步”“长期徘徊在朋友圈计步排名前三名”……
最让人想不明白的是，这些老师并没有专门去运动，却在工作时间内产生了惊人的步数。他们到底去了哪里？这些数字是怎么来的？
昨日，记者随机抽取成华区3所学校的3位老师进行揭秘，发现真相原来是这样的……
成华小学 陈学莉
脚下踩着“风火轮” 百米距离每天重走上万步
6：40起床
7：30~7：50到校做课前准备、吃早餐、到教室
8：20学生陆续到校、晨检
8：20~8：50大课间。规范学生纪律、行为，陪同学生做课间操和跑步
9：00~9：40第一节语文课
9：40~9：50课间，解答学生疑问，与部分同学聊天
9：50~10：30 到别的班级交流听课
10：40~11：25监督学生做眼保健操，学生上第三节课，陈老师回办公室备课
11：30~12：10第四节课思想品德，又轮到陈老师上课
12：10~12：40来回巡查学生吃饭，帮助学生端菜、盛汤等，还要做清洁
12：40~13：00学生午间休息，之后会做课前准备，习题练习等
13：50~14：00 午会 陈老师总结上午上课情况，找个别学生发言
14：00~14：40书法课，陈老师依旧是任课老师
14：50~16：25眼保健操、第二节课、第三节课，陈老师课间会回教室看看
17：00岗位清洁、离开学校回家
从上午7点半左右到校，到下午5点离开学校，在这10多个小时内，陈学莉不是在教师、办公室，就是在去这些地方的路上，每天脚下就像踩着风火轮。
“平均每天都有2~3节课。上课只能站不能坐。”陈学莉说，目前所带班级教室在3楼，自己的办公室在1楼，“小跑的话5分钟能跑一个来回。”运气好的话，她一天会在教室和办公室间往返5~6次。运气不好的话，“要在这个基础上再往返3次左右。”这样做，只是为了抓紧课间时间帮同学们解决各种问题。
“我很多朋友都是坐办公室的，下班后才去锻炼。我不用花锻炼的精力就能达到这个效果。”陈学莉说，自己在朋友圈里的计步数总能挤进前5名，“有朋友调侃我们老师会过日子，每天走那么多步，连去健身房的钱都省了。”不过，她自己并不是个例，“我周围的老师一天下来，也差不多有这个成绩，多的有2万多步，少的也有一万多步。”
列五中学 汪勤
1万~2万步数是常态 每次连续站立超180分钟
教物理的汪勤老师有个计步器，工作日周一到周五，计步器上的数字显示经常停留在29000步、18000步、14000步不等。按照她的作息时间，每天6：20起床，7：10分到学校，7：30开始学生的早自习，早自习上是解决学生疑问，帮助学生理解物理规律和物理概念。每天平均有3节课，连续站立教学的时间，有时会超180分钟，这180分钟是怎么来的？汪勤说：“偶尔3节课会连在一起（不同班级），加上每节课间辅导以及早读时间。”
“我计算过，30分种纯走路，我能走6000步。上课期间，大概走1000步左右。”这包括站在讲台上讲课偶尔走动，台下有同学注意力不集中要走下去提醒他们，讲课讲到激动时走到台下和学生互动等等。仔细算一下，汪勤的办公室距离教室隔着三层楼，她在课间经常会跑上跑下去找学生，聊聊学习、聊聊生活，更多的是一对一辅导，这样一天在办公室与教室间往返6~7次是常态。她有些幽默地说：“你没发现，我们学校的胖老师很少吗？秘诀就是走路。”
汪勤在同学们眼中的形象，早已有“知心大姐”“汪妈”“很懂我的人”等形象。所以，偶尔有青春期叛逆的学生，或学习成绩如坐过山车猛跌的情况，汪勤还要负责与学生进行沟通，随时了解他们的内心。谈心最好的地方就是学校操场，她说：“一个星期会遇到那么1~2次需要和学生绕着操场说心里话。”
在教学方面，“互联网+教育”已是大趋势，信息化教学手段被广泛应用。比如汪勤的物理课上，某些知识传授就能通过网络来实现。汪勤说，有一次在给同学们讲解“牛顿第一定律”时，涉及到海量的网络信息，于是给同学们发了资料包，让他们自学，之后设置好试题，当堂课进行测试，最终由电脑终端进行阅卷，统计错误率，随后由汪勤再进行逐一解答，“这样提高了教学效率，对学生们来说，知识点变得更生动和具象了，有动画、漫画、数字等形式，他们很喜欢。”
总的来说，老师们通过利用网络平台上海量的资源，开展筛选备课，很方便，还可以利用新技术，组织课堂，实现优化教育，更可以通过课堂教学和作业，很快了解同学们的知识掌握情况，实现优先辅导。“教学就应该因材施教，‘互联网+教育’的新技术，能让我们找到更好的实现途径，一切为了更好服务学生。”
华西中学 薛美林
6点起床坚持看书 擅长观察学生面部表情
截至昨天21：54分，薛美林当天走了19378步，朋友圈步数排名前五。他有个习惯，每天6点起床，要坚持看40分钟书。学校离家很近，他步行5分钟就能到校。7：15到教室，在早自习开始前，他还有一个习惯，观察学生的面部表情。他认为，学生不像成年人，能把情绪隐藏很深，而情绪又会影响个人精神状态，最终直接影响到一天的学习情况。“情绪不稳定或者很看上去有些沮丧的学生，我会先和他们聊天，帮他们调整状态。”
而观察学生的面部表情，就需要来回走动。绕教室走一圈，看个大概，对于有可能需要沟通的学生，他会挨个走到学生桌前询问。在薛美林看来，这是个技术活，但也充满乐趣。他和其他老师一样，每天平均有3节课加一个晚自习，“如果课程连在一起，就会比较累，因为都是站着上。”
薛美林授课的年级跨度从高一到高三。其中，高三的教室距离他办公室最远，换算成步数，大概有300余步，以一个成年人0.75米的跨步大小来计算，办公室距离教室约300米。而他每天往返的次数在4~6次，“有时候学生来找我，有时候我去找他们，会辅导课程，也会聊学生遇到的问题。”
忙碌结束时间在晚上9：30，高三学生下晚自习。薛美林说：“老师平均每天的课程有2~3节，有时候上完一天的课，说话的力气都没有了。”据相关部门统计，每年在老师们的健康体检中，患咽喉炎、肩周炎、颈椎病、静脉曲张的尤为普遍，似乎都成了教师职业病。
谈及教学方面，薛美林介绍了学校的“互联网+教育”模式，“德一教育平台”专为高三年级配备，用来批改学生作业和试卷。而它最大的好处，就是对学生常出错的题有一个统计，系统会自动推荐与该知识点相匹配的例题，“涉及知识面很广，教学效率高，学生也很喜欢。”
总结：这3个区间 步数消耗率最大
根据3位老师的日程表以及在校情况，不难发现他们的步数主要集中在3个区间：
其一，在教室里上课。40分钟的课，老师要来回在教师里走动，遇到监考的情况，还有可能绕着教室走很多圈。如果一天中的课多了，走的步数就更多。
第二，课间辅导。下课铃声响起，他们依旧没离开教室，因为学生积极提问，老师还要挨个答疑。看着上午某学生精神状态不好，还要抽空与他交流。
第三，晨读、大课间、自习课最累。基本没有午休，端菜、收碗、拖地样样来。大课间还要带着学生做操，跟着学生一起跑步。晚自习要到教室巡查学生的自习情况，但为了避免走动影响学生学习，老师常往返于教室和办公室之间。
因此，请关爱你们身边的老师，他们付出的，远比你们看到的多……
记者 赵雨欣
