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刘绥滨:身中自有长生药

2016-12-12 07:47   来源: 成都日报   编辑: 高赛琦   责任编辑: 马兰

养生与长寿,无论任何时代都是人们极为关心的话题,而道教作为中国的本土宗教,在漫长的岁月中衍生了大量的养生方法,其中绝大多数就蕴藏在生活中的一静一动、一立一坐之中,正如青城派第三十六代掌门人刘绥滨重提他老师的话,“身中自有长生药,何须天涯海角寻”。

 

刘绥滨示范保健养生的基本方法

嘉宾

刘绥滨,国家一级拳师,青城派第三十六代掌门人,四川省武协委员,四川省道教协会理事,中国武术七段,世界传统武术联合会委员,世界武林联盟教授,世界武林联盟中国总会副会长,中华养生健康国际论坛形象大使,四川省级非物质文化遗产青城武术代表性传承人。

手记

2016年11月14日

随着经济发展,医疗和科技水平不断提升,人类的平均寿命不断延长。截至2015年的数据显示,中国人均寿命为76.1岁,比起新中国成立时人均寿命不到40岁,有了明显的延长。但在现代快节奏生活的催生下,亚健康这个词开始越来越频繁地出现,很多人经常感觉到不舒服,但到医院检查,所有指标却都正常,这种情况令人烦躁,家人也会不解。但亚健康的确是一种真实存在的状态。

面对亚健康,很多人走上了寻医问药的旅途,甚至不惜花大价钱到国外去打羊胎素、干细胞,吃进口的保健品,但效果仍然难以令人满意。对此,刘绥滨用八个字给出了解决方案:“起居有常,饮食有节”,意思就是按时起床,按时睡觉,按时吃饭。只要做到这八个字,亚健康问题必然会迎刃而解。

这八个字,是数千年来道教养生理念的凝结。说起养生,道教可谓独步全球。英国著名科学家李约瑟曾说,道教与全世界宗教最大的区别就在于追求长生,在这样的理念下,道教研究出了全世界最多最完善的养生法,这些养生法,绝大多数集中在一静一动、一立一坐之中,比如该如何坐,该如何呼吸,该如何运动……再比如世界闻名的太极拳。

在金沙讲坛的演讲台上,刘绥滨转述了他恩师蒋信平道长说过的一句话,“身中自有长生药,何须天涯海角寻”,在他看来,规律而有节制的生活,适当的锻炼,比什么保健品、营养品对健康和养生都更有效。

对话

记者:用道教理念养生与保健品养生有冲突吗?

刘绥滨:我的恩师蒋信平道长2013年去世时111岁,他曾给我说过一句话,“身中自有长生药,何须天涯海角寻”。他一辈子不知道现在流行的养生药品,不知道干细胞、羊胎素是什么东西,在他看来,长生药就在我们的丹田气海里面,如果你把这个保养好了,你的身体自然就会好,不需要吃药打针,不需要保健品。

恩师的话非常有道理。现在琳琅满目的保健品是不是好东西?是好东西,但它只是人体营养的一个补充,既不能代替吃饭,也不是吃了就不生病,而且生病了也不能用保健品代替药物。但将道教养生和保健品结合起来,对一些特定人群却有着一定的意义。比如很多老年人肠胃功能退化,保健品吃进去却吸收不好,这时候再配合太极拳等养生方式,效果就会更好一些。

记:智能手机使现在“低头族”出了很多毛病,有没有什么办法解决?

刘:“低头族”最常见的是颈椎病,你想想,低头时颈椎要承受近20公斤的重量,每天十几个小时,不出问题才怪。我的建议有两点,第一是减少看手机的时间,特别是那些垃圾信息,要少看。第二学会一些简单的方法来预防和缓解颈椎病,教给大家几个简单的动作:

第一,坐正,然后把右手放在前额上,手往后面推,头往前面抵,持续10秒,注意要平行推,推的时候要感觉颈椎在动;第二,两手交叉放在后脑勺,手往前面推,头往后面抵,再持续10秒;第三,右手往左边推,头往右边抵,持续10秒,还是要平行地推。再反方向,持续10秒。每天定时做一下,对“低头族”来说很有用处。

记:什么时间练太极最合适?

刘:道家的专业训练讲时辰,但对非专业的人来讲这不适用。其实什么时候都可以练,因为你不是专业做一个武林高手,只是身体锻炼得更健康一点,所以我们讲忙里偷闲养生。建议一天至少锻炼半小时,有可能你一次拿不出半小时,但你可以分三次、分五次累积起来。

记:下雨适不适合练太极?

刘:下雨的时候,在室外还是要避风,道家养生说法叫“避风如避剑”,对着电风扇和空调使劲吹,当然容易感冒。

实录

一静一动一立一坐,都可养生

青城山是中国健康之道的源头

鲁迅曾说过,“中国文化的根柢全在道教”。那么道教的根又在哪里?在我看来,道教的根与青城山可谓关系密切。相传轩辕黄帝时得道高人宁封子在青城山修道,曾向黄帝传授御风云的“龙跻之术”,黄帝筑坛拜其为“五岳丈人”,所以后世也把青城山叫成为丈人山。在古代,青城山与湖北武当山、江西龙虎山、安徽齐云山、陕西景福山合称五大仙山。真正奠定青城山为道教名山地位的是道教创始人张陵。东汉时期,张陵到鹤鸣山修道,创立了五斗米道,亦即天师道。之后他又到了青城山,在这里创立了中国的本土宗教——道教,使青城山成为中国四大道教名山之首。

值得一提的是,青城山也是中国健康之道的源头。为什么?中国数千年流传下来无数的传统养生之法,集中在儒释道三家之中。儒释道三种文化一直在中国大地上交融互通,到今天各有养生法,但无论是哪一条传下来的,追溯最初的源头,都是道教和道家。英国著名科学家李约瑟有过这样一段阐述,“道教与全世界宗教最大的不同在于它追求不死,期待长生不老,于是研究出了全世界最多和最完善的养生方法。”青城山作为道教的重要发源地,称其为中国健康之道的源头,是名副其实的。

事实证明,道教和道家中的长生之人可谓数不胜数。相传活了800岁的彭祖是先秦道家先驱之一,当然这么夸张的年纪是因为彭祖所处时代的算法与今天不同,换算成今天的时间,彭祖的岁数在130岁左右。西晋时青城山一位道教祖师范长生,活了136岁。在人类平均寿命较短的农耕时代,能够如此长寿,不得不令人惊叹道教在养生方面的独到之处。

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