成都全搜索新闻网（记者 胡科）2月12日报道 春节假期已经结束，上班一族陆续返回工作岗位。目前，新型冠状病毒疫情防控正处于关键阶段，交通出行要注意什么？进入工作场所应该怎么做？如何分散就餐？这些都成为上班族们关心的话题。今天，记者从成都市疾病预防控制中心获悉，为了帮助大家在上班后继续做好个人防护，该中心推出《上班一族新型冠状病毒肺炎个人防护手册》，为上班族奉上全套防护攻略，请查收！

一、返(来)蓉旅程

1.提前联系单位。从外地返（来）蓉前，需主动了解单位疫情防控工作要求，如实告知自己的假日行程、健康状况、近14日接触史，服从单位安排。

2. 有条件时首选自驾出行。独自开车时可不佩戴口罩，如有他人搭乘，应全程正确佩戴口罩，途中少交谈，相互保持适当距离，不进行肢体接触。不要开启空调内循环，适度开窗通风。连续开车不超过2小时。

3.注意车内卫生。有他人搭乘后，及时开窗通风。若搭乘人员有发热、干咳等可疑症状，待其下车后，应尽快使用有效的含氯消毒剂或75%的医用酒精，对其可能接触的物品表面进行消毒，如车门把手、方向盘、车窗及按钮、挡风玻璃、座椅等。

4.公共交通工具出行。如果选择公共交通工具返程，一定要妥善保存火车票、飞机票等票据，以配合可能的相关密切接触者调查。从进入车站/机场起，全程正确佩戴口罩。主动配合工作人员做好体温检测，缩短候车/机时间。到达目的地后尽快离开车站/机场。

5.保持手卫生。尽量少触摸公共场所的物品，用洗手液或肥皂流水洗手。或者随身携带含酒精的免洗手消毒剂，不方便洗手时可以用来清洁双手。

6.注意咳嗽礼仪。随身携带纸巾/手帕，咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用双手捧住纸巾/手帕捂住口鼻。临时找不到纸巾/手帕，情急之下可用手肘或衣襟捂住口鼻，并尽量避免用手接触口鼻眼等部位。

7.保持人际距离。返程路上下车休息时，尽可能与他人保持1米以上距离，尤其是就餐时更要注意。

8.注意饮食安全。返程途中进食前务必先清洗双手，并尽量避免手直接接触食物。

9.留意周围环境。旅途中应留意周围旅客健康状况，避免与发热、干咳等可疑症状人员近距离接触。发现身边出现可疑症状人员，及时报告乘务人员。

10.主动登记报告。返回后主动到所在工作单位、社区（村）指定地点登记备案，如实填写近期活动行程、身体状况和接触史，积极配合疫情防控排查工作。

二、交通出行

1.出行方式选择

在疫情结束之前，应尽量少乘坐公共交通工具出行。如果上班路程较近，可优先选择步行或者骑行上下班，不仅可以避开密集人群，还能起到锻炼身体的作用。

如果上班路程较远，优先推荐自己开车上下班。独自开车时可不佩戴口罩，如有他人搭乘，应全程正确佩戴口罩。开车途中少交谈，相互保持适当距离，不进行肢体接触。尽量少使用车载空调，多开窗通风换气。

因条件所限，只能乘坐公共交通工具上下班时，从进入车站起，就要全程正确佩戴口罩。乘车前主动配合工作人员做好体温检测。

2.保持车内卫生

私家车内可常备手消毒剂、含氯消毒剂和消毒湿巾等消毒用品以备不时之需。司乘人员上车时建议先用手消毒剂清洁双手。

有他人搭乘后，及时开窗通风，若搭乘人员有发热、干咳等可疑症状，待其下车后，应尽快使用有效的含氯消毒剂或75%的医用酒精对其可能接触的物品表面进行消毒，如车门把手、方向盘、车窗及按钮、挡风玻璃、座椅等。

3.保持手卫生 

出行途中尽量少用手触摸公共场所的物品，如电梯按钮、扶手、门把手等。上班到单位或下班回家后及时用洗手液或肥皂流水洗手，或者随身携带含酒精的免洗手消毒剂，不方便洗手时可以用来清洁双手。

4.保持人际距离

下班后尽快回家，减少在外逗留时间。上下班路上尽可能与他人保持1米以上距离，避免与可疑症状人员近距离接触和面对面交谈。

三、进入工作场所

（一）公共区域

1.到单位后，首先要配合工作人员进行体温检测，并及时洗手。上下楼时多走楼梯少坐电梯，避免多人共乘电梯，乘坐电梯时要正确佩戴口罩。

2.减少在人群密集或通风不良的公共区域的逗留时间，如门厅、走廊、洗手间、茶水间等，逗留期间要正确佩戴口罩。

3.尽量少触摸公共区域物品，接触电梯按钮、扶梯、门把手等部位时可用纸巾遮避，如无遮避须及时洗手。

（二）室内工作场所

1.尽量采取分散办公的工作方式，人员较多、通风不良的办公场所应正确佩戴口罩，尽可能与他人保持1米以上距离。工作时不随意走动，减少不必要的串门。

2.减少不必要的会议，会议期间尽量开窗通风，参会人员正确佩戴口罩。减少工作场所会客，如需会客，要注意双方保持1米以上距离或正确佩戴口罩。

3.减少纸质材料、报刊杂志传递，提倡无纸化办公。频繁交接或搬运物品时使用一次性手套或做好手消毒来进行自我防护。

4.注意公用物品消毒，特别是公用电话，可以自备消毒湿巾擦拭消毒。定期对门把手、水龙头等手常触摸部位进行清洁消毒，办公桌椅、文具等如果是自己专用则不需消毒。

5.加强工作场所通风，建议保持常态通风，如无法做到，要保证每日至少通风2-3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖。

（三）室外工作场所

1.进行室外工作时尽量避开密集人群，尽可能与他人保持1米以上距离。在人员密集、交流频繁时，要正确佩戴口罩。

2.在室外空旷、人流稀少、个人独自工作时，若非防尘、防臭等需要，可以不佩戴口罩。

3.外出工作后回到室内，要第一时间先洗手，洗手前避免接触口鼻眼等部位。