四川在线消息 俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位……今26日，在春光的沐浴下，随着裁判员的一声哨令，由成都市体育局主办的成都市第二届全民健身运动会“全民健身—我来撑”平板支撑大赛在四川旅游学院正式启动。启动仪式上，千人平板撑的竞赛博弈创造出了成都全民健身的新记录。
当天参加成都市第二届全民健身运动会“全民健身—我来撑”平板支撑大赛启动仪式的选手有1000名，创造出了成都全民健身的新记录。他们其中有来自四川旅游学院的大学生们，还有来自龙泉驿区各行各业热爱运动的市民，他们之中有社区的工作人员，有上班族，有志愿者，有公务员，有商人，有医生，有退休干部。因为热爱健康，今天欢聚这里。其中，龙泉驿区市民陈先生和妻子，带上他们4岁4个月的女儿虫虫，全家上阵参与平板撑，虫虫也成为了本次千人平板撑比赛年龄最小的参赛者。乐山过来看女儿的65岁退休舞蹈老师刘婆婆，成为年龄最大的参赛者。
就在比赛即将开始的时候，家住附近4岁零9个月，过来看热闹的小帅哥王大宝（大名王浩宇），看到同龄的参赛队员虫虫后，要求紧急加入，和小妹妹PK。不想这一冲动，居然成为当天比赛的一匹大黑马，毅力惊人的王大宝爆出大冷门，PK胜了绝大多数的大哥哥大姐姐们，一举拿下亚军。
最后，从金牛区赶来参加的麦斯龙，以1小时的成绩勇夺冠军；王大宝小朋友以48分的成绩，拿下亚军；薛瑞以47分的成绩屈居季军。他们分别获得500元、300元、100元的奖励。全场进入前30名的参赛者，被活动组办方授予“平板支撑强人奖”证书，成绩进入“全民健身——我来撑”成都市第二届全民健身运动会平板支撑大赛中。
据悉,“平板支撑（Plank）” “平板支撑主要是对从头到脚的核心肌群三组大的肌肉进行运动，就是对身体深层的肌肉有锻炼效果。首先对腹肌、臀肌有最好的锻炼效果，练久了可使肚腩收小、臀部上翘；其次对三角肌、胸肌、背肌有较好的锻炼效果；对大小腿肌肉也有运动作用,久而久之可瘦腿。”四川旅游学院运动与休闲学院郑正老师介绍， 平板支撑属于较容易实行的运动方式，且对场地没有太高要求，一张合适的垫子即可。“平板支撑讲究每次练习都坚持到身体发抖无法支持了才停止,并以一定的坚持时间为目标。”
专家介绍：“这个动作看起来很简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群，还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锻炼。差不多全部的动作都会用到核心肌群，如果你的核心肌群非常强健，就能让我们的日常行动变得更轻松、敏捷和矫健，也是进行其他运动可以取得更好效果的关键。”
原标题：千人大玩平板撑 创造成都全民健身新记录
