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77岁成都老人跑完洛杉矶全马 长42.195公里

2016-03-06 09:27   来源: 华西都市报   编辑: 申海娟   责任编辑: 马兰

老人正在做平板支撑。 

“我想动员和影响更多的朋友参加跑步活动,用自己的经历告诉他们,世上无难事,只要肯攀登。我跑得慢,但我一直在跑。慢慢地跑,人人都是可以参加马拉松的。”

——罗广德在上个月结束的洛杉矶马拉松比赛,77岁的成都老人罗广德以5小时51分的成绩顺利跑完全程,在75岁到79岁完赛的28人中,排名第6,这是洛杉矶马拉松历史上该年龄段华人跑出的最好成绩。3月4日,华西都市报记者采访了罗广德儿子罗壹翔,他说:“当时我是和哥哥罗壹雄一起陪爸爸跑完的,这是马拉松历史上首次出现双胞胎陪伴父亲三人完赛,我们还打算为此申请吉尼斯世界纪录。”

首次参加全马,老人跑得很轻松。

励志楷模

七旬老人追逐梦想

罗壹翔和罗壹雄是国内知名度颇高的跑步达人,曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事。受两位儿子的影响,迷上跑步的罗广德从2014年正式开始追逐自己的马拉松之梦。他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道:“从2014年初至2016年2月13日洛杉矶马拉松前,两年多的时间,我的跑量已达到2800公里,游泳64800米。由于进行了上述的铺垫和量的积累,为参赛全马打下了坚实的基础,更增强了我的自信和完赛的决心。”

全长42.195公里的全马,一些年轻人都无法顺利完成,何况一位年近八旬的老人。罗广德也说:“跑全马绝非易事,一是我年事已高,腰力不支,二是里程更长,心肺功能能否承受?会不会出现意外?三是去年跑重庆半马和温江半马时,虽然完赛,但仍显吃力,一家人都不太放心。但是,我不想止于半马,坚持再拼搏一次,再挑战一下自我。”

毅力惊人

每周都要跑50公里

在罗壹翔眼里,罗广德的身体素质要比周围同龄的老人好很多,“我父亲每周都要坚持跑50公里。他以前是学校校长,年轻时就很喜欢打篮球和游泳。他几年前在家中安装灯泡的时候,不慎摔倒,伤了腰部,通过快走到慢跑逐渐恢复腰伤,再加上核心力量训练,后来参加马拉松,腰也没什么影响,反而越来越强。”

罗广德的大儿子罗壹雄算是他的“私人教练”,今年2月为备战洛杉矶马拉松,罗壹雄陪父亲做了几次有针对性的训练。“做核心时,我让爸爸与我一起:腹部静力、腰背静力、平板支撑、腰胯静力四个动作,每个动作做3组,每组做60秒。我发现爸爸的核心已经练得挺不错了。我在国内辅导一些跑团时,很多年轻人完不成的动作、时间,爸爸均能完成。”

除了毅力惊人,罗广德还详细记录了自己备战全马的整个训练过程:“在洛杉矶马拉松赛前的三个半月里,这里气候暖和,锻炼环境及条件更好。我的运动记录:1.跑步65次660公里。2.游泳10次21800米。3.核心力量练习36次1080分钟。4.平板支撑94次212分钟,体力、耐力以及腰力等有了明显的增强。赛前10多天,儿子要求我跑了一个25公里,用时3小时14分,未出现任何不适……”

原标题:77岁成都老人跑完洛杉矶全马 豪言80岁前完赛六大满贯

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