虽然川南各地在13-14日迎来了一阵冷空气和降雨，但副高的作用却不容小觑，从 15 日开始，川南各地又重回艳阳高照的炎热日子。然而这仅仅是开始，从 17 日开始，“三伏”天就正式来了。
“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期。今年三伏共计40天，7月17日交初伏，8月26日出伏。
进入“三伏”天以后，由于气温高、气压低、湿度大、风速小，因此市民更需要合理作息，清淡饮食，并注意及时补水。对于喜爱锻炼健身的市民来说，夏季正是锻炼的好季节，可提高身体适应环境的能力。但伏天锻炼，需及时补水。对于在室内工作生活的市民来说，室内外温差过大，容易引起头晕、精神不振及免疫功能下降等。26℃左右的室内温度比较合适，开两三小时的空调，就应打开窗透气半小时。
饮食方面，伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，不但能够补充丰富的营养，还能以热制热，将冬春之毒与湿气通过排汗、排毒驱除。与此同时，丝瓜也是这个季节的好食物。丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。天热的时候，凉拌、做清汤都可以。
虽已入伏，但很快川南四市就又将迎来新一轮降雨。17日16时，四川省气象台发布暴雨蓝色预警，18日8时—19日8时，内江、自贡、宜宾东部及泸州北部的部分地方有暴雨，局部地方有大暴雨，市民还需做好防范。
原标题：三伏天来了 正式开启“蒸煮模式”
