有人觉得连上七天班是“杯具”，然而，还有更“杯具”的——国庆大假还没耍完，就进了医院……四川新闻网记者今日从成都市三医院获悉，国庆大假刚过，医院急诊科突然就迎来大量病患，接诊量较国庆前上涨了近50%！
“国庆期间及大假结束后患者都很多，跟气温变化较大和假期时的不良饮食、生活都有一定关系。”成都市三医院急诊科副主任项涛介绍，近日，该院急诊科收诊量均在300人以上，较平时日接诊量上涨近50%。其中，主要以呼吸道及心血管疾病为主，老年群体为主要人群。
项涛介绍，秋季天气变化较为剧烈，气候干燥，都是呼吸系统疾病的发病“温床”。此外，不少市民在放假期间出游不注重衣服增减、不规律作息、过多在人员密集场所逗留等原因，让此类疾病更容易发生。专家提醒，天气变化应及时增减衣物，保持室内通风加湿，保持空气新鲜。
此外，项涛还表示，秋季还是心血管疾病频发的季节。项涛说，天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大血压升高；温差变化大会造成血压不稳定；节假日期间频繁的聚会、娱乐休息不足、情绪波动大也会导致心血管疾病发生。专家支招，有心血管病病史的患者，除了坚持用药，还要合理娱乐作息时间，减少麻将、斗地主等刺激性娱乐项目玩耍时间，严防感冒。此外，还要注意控制饮食，谨防油、盐摄入量超标。
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“节日胖”催生“刮油族” 营养师：水果餐减肥不可取
“每逢佳节胖三斤”，国庆大假结束后看着体重秤上飙升的数字，减肥刮油自然成了头等大事。全素餐、水果餐、粗粮餐……能想到的无油腻食物通通端上桌，还得配上一场说来就来的疯狂运动。
“大假过后咨询排毒、减肥的市民特别多，但如果方法不恰当反而容易造成伤害。”成都市三医院临床营养师余婉婷表示，运动和饮食合理才是有效方式，单靠某一类食物实现减肥排毒没有科学依据。余婉婷说，受年轻群体喜好的水果餐减肥更是不可取，因为水果含有一定的糖分，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。
节后“刮油”存三大误区
越素越好：食物全部替换为素食
营养师点评：从大鱼大肉直接调整到全素，肠胃反而有可能不能适应。单一食物容易造成营养失衡，引起蛋白质和脂肪缺乏，甚至引发贫血、低血糖等问题。
越粗越好：食物结构中涌入大量粗粮
营养师点评：粗粮能够补充膳食纤维，还含有较多的B族维生素，作为能量转换过程中的辅酶帮助人体能量转换，节后适当补充对肠胃有益。不过如果是突然大量摄入，肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良。另外，若吃过多粗粮而不能补充足够水分，容易加重便秘。
节食不吃：以节食消耗假期中的高热量摄入
营养师点评：节食方法最不可取，会导致人体能量摄入不足，继而出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等不良状况。
怎么吃喝才科学？专家这样说
吃：清淡少盐、少油；远离辛辣、高盐；主食减半、粗杂粮替代精白米面；用鸡、鸭、鱼等白肉替代红肉，减少过多饱和脂肪摄入；深绿色蔬菜、瓜茄类、菌藻类可交替食用，500克蔬菜的量要保证；烹调方式上多采用蒸、烩、白灼、煮、焖、凉拌等，减少过多油脂摄入。
喝：普洱茶，属于发酵茶，富含丰富的益生菌，具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。其中，生普洱适合容易上火、便秘等虚火旺盛的人喝；熟普洱适合胃寒、肠胃不好人群。
原标题：成都：气温骤降急诊接诊量暴增 呼吸系统疾病居首
