过多吃蛋白粉 专家：靠这样练肌肉不可取
ole：我们健身都建议吃蛋白粉、鸡蛋白等东西，但有些人又说不好，该怎么办？
何春江：吃鸡蛋只吃蛋白、过多摄入蛋白质类、蛋白粉会增加肾脏负担，一些搞健身的人因为长期过多摄入蛋白质引发肾衰，这样的人身体是不可能会好，靠这样去减肥、练肌肉也绝对是不可取的。
老年足球队不可取 打羽毛球也不是很好的运动
何春江表示，预防运动伤害有很多方面，一定要选择适合自己的运动，要根据个人的体质状况、年龄、能选择的场地来选择运动项目。“因为跑步比较简单，因此成都现在很多人都在跑步，我知道成都人数最多的一个跑团有10万余人，年龄在20-80岁不等，但他们却从事着同样的锻炼，这肯定是不对的。”
用老年足球队举例，老年人肌肉弹性、自我保护功能下降，骨骼脆性增加，根本不适合做这类激烈对抗的运动。此外，成都号称羽毛球城，打羽毛球的人数也是最多的，但其实羽毛球并不是一个很好的运动。“羽毛球是典型的单侧运动，单侧运动会造成身体两侧不平衡，而产生伤病最根本的原因就是身体两侧不平衡，这会引发一系列的伤害。例如双肩不等高会产生肩部、胸椎、颈椎等问题，腰部受力不均衡会造成腰痛、椎间盘突出等问题。”因此，在从事运动前一定要对自己的身体进行专业的评估和测试以及咨询相关专业人士，切不可盲目运动，因为运动不一定适用于每个人，甚至说，运动不一定会带来好处。
