新式思想：
根本不需要坐月子，坐月子只是中国人的恶习。你看别人外国人，哪个坐月子嘛！产后跟正常人一样，该干嘛就干嘛。
传统观念：
月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看书、不能做针线……不能这个不能那个，诸多禁忌。
作为一个妇产科大夫，我最常被问到的一个问题就是：生了孩子之后，要不要坐月子？对此我的回答是：“月子要坐，但要科学地坐！”
什么叫科学？让我们先来细数传统月子的那些习俗吧……
坐月子能不能吃盐？吃菜？吃水果？
传统月子有一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。
还有一个陋习是不让吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜里含有大量膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。
陋习三是不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果，但水果不应挑太硬、不好咀嚼的，应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。一些地方的习俗是要将水果煮熟了吃，其实也不对，因为加热会破坏水果中的不少养分。
坐月子陋习四是不让喝白开水，只让喝米汤或米酒。产后产妇会大量排汗，需要大量摄入水分来维持水的出入量平衡，多饮水还能促进乳汁分泌。喝水喝米汤喝米酒都是补充水分，但是以米汤代替白开水的做法并不可取，因为米汤含糖分，三餐喝还行，要是一天喝到晚容易伤牙。
月子里忌口什么？
有些地方忌口牛羊肉，有些地方忌口青菜，还有忌口白开水的……各个地方忌口都不一样。我突发奇想，汇总一下各地月子里绝对忌口的食物，会不会就没剩下能吃的了？
如果说月子里真有需要“忌“的食物，其实主要是味儿太“冲”的，例如辛的、辣的、苦的……哺乳妈妈应尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。
明确引起哺乳妈妈过敏的食物，比如海鲜或坚果，应该忌口。可能引起乳汁分泌减少的食物，例如韭菜和焦麦芽，应该忌口。少量酒精可以刺激泌乳，但过度饮酒导致血液中酒精浓度过高进入乳汁就不好了。咖啡也是应少饮或不饮。部分药物也可以通过血乳屏障进入乳汁，有一些药物甚至对宝宝有危害，所以妈妈们应告知医生自己正处于哺乳期，选择哺乳期安全的药物。
月子里能不能洗澡？刷牙？
古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。其实，在阴道顺产情况下，产后体力恢复了就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了。如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。但洗澡洗头时要注意保暖，应提前预热好卫生间，只淋浴不盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头，避免感冒。
还有些地方流传着“月子里不能刷牙”的说法。其实月子里不仅能刷牙，而且需要比平时更注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但要注意：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。
原标题：女人到底要不要坐月子？
