更年期关节疼真的是
坐月子落下的病根吗？
“你不好好坐月子，当心将来落下病根子！”“现在不注意，当心将来老的时候关节疼、头疼……麻烦全找上来！”其实“老的时候”关节疼、头疼是更年期的表现，跟月子没有关系，是更年期体内雌激素不足引起的。再说，就算真出现更年期不适，也是可以通过激素来治疗的。
到底要不要坐月子？
有人会问了：你批判这个批判那个，那你坐月子吗？
我的答案是：坐！而且要坐42天。但是不是坐传统的月子，而是坐“科学的月子”——兼取中式月子和西式月子的精华，弃其糟粕。
坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康——该吃吃，该睡睡，该洗洗，该动动，注意卫生，注意营养，注意休息，注意锻炼，保证身体健康，也要重视心理健康。坐月子坐月子，可千万别把自己套进死框框里去！
科学月子的坐法：
❶注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
❷适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
❸每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
❹注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
❺定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
❻每天刷牙，餐后及时漱口；
❼多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；
❽合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
❾多和宝宝亲密接触，母婴同室睡眠，有利于母婴联系建立；
避免同房和盆浴；
家人应多注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但一前辈告诉我：“其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。”
（协和章蓉娅）
原标题：女人到底要不要坐月子？
