【特写】
82岁何爷爷
冬泳30多年，每天都想“咚”一下
如果你在街上和何大爷擦肩而过，你首先不会相信他有82岁高龄，你更不会相信看起来瘦弱、穿得不少的他竟然是冬泳达人。“爱好了30多年了，每天不间断，没有一天不去水头咚一下。”
戴着毛茸茸的护耳，戴着皮手套，穿着皮大衣，也许这个看上去穿得臃肿的何朝仲脸蛋儿却是红扑扑的。刚刚比完了80岁年龄组比赛的他，换好了衣服，在池边给年轻的队友们加油。何朝仲不是本届比赛里年龄最大的，也不算爱好冬泳时间最长的，但他绝对算是瘾最大的。
“我记不清楚具体是哪一年了，成都最早的冬泳队就有我，因为我从小很喜欢游泳，很小的时候就开始游泳了。”何朝仲还在工作时，就开始坚持冬泳，退休后时间更多了，坚持得更好。“简直像年轻人上班一样，每天打卡，还不需要哪个打考勤哦，一天不游感觉就不舒服。”住在金牛区的他，每天在奥体中心游泳池游泳，365天不间断。“夏天的话，一天游三次，早中晚都要游，冬天了就中午去游。”即便是最冷的时候，何朝仲也坚持游200米，“水温大概就是8度左右，游200米。夏天的话，这两年还可以游1200米。”前些年，何朝仲在冬季也能坚持游600米左右。
30多年的冬泳下来，他几乎从不感冒生病，身上没大毛病。“没有高血压、没有心血管病，啥子毛病都没有，而且很吃的。”像经常困扰年轻人的颈椎、腰椎等问题，何朝仲也都没有，他的冬游好友们大多身体很健康，“除了锻炼了身体，心情也变好了，每天游泳和水接触，感觉心情特别好，人都很开朗。”
前些年，何朝仲还想带着儿子一起坚持冬泳，但因为孩子们工作繁忙，最终没有坚持下来。“还是要看时间，看个人的体质，也不是所有人都适合冬泳。”何朝仲还表示，冬泳爱好者热量消耗比较大，平时饮食要注意补充营养，“我反正雷打不动的两碗饭以上。”
“冬泳也要注意，根据个人的情况，不要贪多，贵在坚持，游25米也好、200米也好，不要勉强，可以循序渐进。”30多年的冬泳锻炼，何朝仲一直很注意保护自己，贵在坚持、贵在科学。
冬泳的好处很多，而像何朝仲一样，大部分冬泳铁粉都是中老年人。猛追湾的工作人员也特别提醒，冬泳锻炼很可贵，但要科学。“夏天的话可以早上游泳，但冬季不建议特别早。”据这位工作人介绍，很多冬泳爱好者早上六点半左右就来到游泳池，这时气温比较低，中老年人刚刚起床后不久血压容易高，同时清晨也是一天中心脑血管疾病高发时段，不适合剧烈运动。“我们通过全民体质监测调查过，也经常呼吁大家，冬季游泳时间不宜过早，最好是中、下午一点，气温也稍微高一点，空气也好一点，更适合锻炼。”
原标题：冬泳爱好者泳池过元旦 9度冰水很“热火” 八块腹肌很养眼
