玩手机太多？ 成年人群握力水平下降
虽然成都市民身体素质各指标的状况普遍有所增长，但反映最大力量的握力指标却在下降。
公报显示，2016年，20～39岁成年男性的握力、俯卧撑、闭眼单脚站立、选择反应时等指标有所降低，幅度在0.2%~4.5%之间。20~59岁各年龄组人群握力呈现下降趋势。这表明，成年人群的最大力量下降，尤为突出的是成年男性的握力指标下降明显。
力量是人体最基本的身体素质，是体质的重要表现形式。力量练习具有提高身体活动能力、改善身体姿态、预防及治疗慢性病以及减肥塑形等作用。无论是在工地上工作还是下田做农活，都需要很强的握力；而在许多家庭，男性同胞们也需要做提米、换灯泡这样锻炼握力的家务。但如今的公报却明确显示，成都男性的握力呈下降趋势。
专家认为，数据说明成都成年男子肌肉耐力相对较弱，尤其是反映人体前臂和手部力量的握力下降。虽然没有相关数据表明玩手机与上肢力量不足有因果关系，但目前健身人群中，的确更多的人只是注重跑步、健身走、踢球等可以锻炼心肺功能的健身方式，而忽视了增强身体素质的一个重要方面——包括单双杠、哑铃、器械在内的上肢力量训练。
吃得好动得少 成年人老年人肥胖率增长
2016年，成都市民身高、体重等身体形态指标比2015年均略有增长，但体重增长幅度大于身高。
根据我国颁布的BMI（计算公式为身高/体重的平方）各等级标准评估，数据表明，2016年成年人和老年人的超重率分别为28.9%和42.2%，比2015年分别增长0.1和0.6个百分点；成年人和老年人的肥胖率分别为7.6%和11.0%，比2015年分别增长0.1和0.3个百分点。超重与肥胖问题，已经成为影响我市成年人、特别是老年人群体质的突出问题。但从数据来看，近年来超重与肥胖检出率的增长幅度有所减缓。
老年人肥胖会伴随很多疾病发生，如高血压、高血脂、心血管疾病，容易导致脑溢血、中风等严重后果，需要引起高度重视。成都市国民体质监测中心工作人员透露，很多老年人从形态上看并不是特别肥胖，但一检测却发现体脂含量非常高，这种隐性肥胖往往更容易引发疾病。
可见，老年人加强身体锻炼十分有必要，但因老年人身体特点，必须选择适合自己的锻炼方式，否则不但容易起到反作用，甚至可能导致受伤。因此，老年人锻炼前最好先进行一次体能测试，确定自己的身体状况以及适合的运动项目。
别再调侃广场舞 成都老年人体质提升明显
2016年，我市国民体质的总体水平有所增长，且不同类别人群中均呈现增长趋势，特别是老年人群的增长依然比较明显。
公报显示，60～69岁老年男性的身高、体重、握力、选择反应时等指标有所提高，幅度在0.10%～7.6%之间；而同年龄段的老年女性的增长幅度则在0.18%～11.4%之间。不过，在老年人群中，BMI指数、闭眼单脚站立等指标有所降低。
在我市全民健身大军中，老年人无疑是最积极的一个群体。去年公布的《四川省体质监测调查公报》显示，20～39岁人群经常参与锻炼的人数百分比为11.4%，中老年人经常参加体育锻炼的人数百分比较高，其中50～59岁年龄组最高，达到16.1%。50岁以后各年龄组人群主要选择健身走、太极拳和广场舞进行锻炼。
周真珍表示，老年人整体机能的提高，得益于他们把健身当成了一个习惯，希望年轻朋友向他们学习。要想提高身体素质必须多锻炼，每周至少有3次中等强度（脉搏在每分钟110次～160次之间）、每次持续半小时到1小时的锻炼。但对于已习惯了早晨锻炼的老年人来说，这并不科学，因为早上的空气质量较差，而且人体机能也处于一个不佳的状态，肾上腺素最高，体温最低，血压最高，最容易引起心血管疾病，如果非要锻炼，最好做些舒缓的运动，如太极拳等。最适合锻炼的时间是下午5时～晚上8时，并且天还亮时锻炼最好。
新闻链接
成都将形成
城市社区
15分钟健身圈
未来5年，成都市将实施市民体质提升工程，到2020年，将全面完成市、区（市）县、街道国民体质监测中心三级国民体质监测体系，全市年度国民体质监测样本量测试数量达到12万人。近日，成都市政府在官方网站上公布，我市正式颁布《健康成都——成都市全民健身实施计划（2016-2020年）》（以下简称《计划》）。
根据《计划》，未来5年全市体育发展将更紧密地围绕“健康成都”服务。到2020年，将全面完成市、区（市）县、街道（乡镇）国民体质监测中心（站）三级国民体质监测体系，全市年度国民体质监测样本量测试数量达到12万人。在未来5年中，我市将把体育发展与建设“健康成都”紧密结合，构建更为亲民、便民、惠民的全民健身公共服务体系，力争到2020年，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到1000万人，经常参加体育锻炼的人数达到700万人，体育产业总规模达到700亿元。
与此同时，我市还将充分运用成都市国民体质监测中心官方网站平台，推行“互联网+体质健康全城约”模式，开展全市国民体质统计监测与分析，推进“体质监测及运动处方大数据”处理及结果运用，促进体医结合和非医疗健康干预，把场馆、设施、社会体育指导员、国民体质监测、健身知识普及推广咨询、赛事活动等资源融为一体，解决广大群众“想健身、到哪健身、如何科学健身、参加健身赛事活动”等一系列问题，实现成都全民健身的科学化、智能化、掌上化。力争到2020年，实现2020年全市市民《国民体质测定标准》总体合格达标率达93%，总体优秀达标率达20%。
此外，《计划》还提出，在未来5年里，我市将积极推动成都市奥体中心等市级体育场馆建设，全面建成区（市）县“一场一馆一池两中心”；完善街道（乡镇）文体活动中心和社区（行政村）文体活动站功能设施配套；实现社区（行政村）健身设施全覆盖。力争到2020年，实现全市人均体育场地面积达到1.9平方米，形成城市社区15分钟健身圈。
记者 李博
